Pelayanan kesehatan yang ditawarkan kepada masyarakat saat ini memang kian memadai, karena Anda bisa dengan mudah menemukan berbagai rumah sakit yang ada di Indonesia dengan tenaga medis yang berpengalaman di bidangnya. Bahkan dari segi pembiayaan sendiri juga bisa mengandalkan fasilitas asuransi hingga BPJS, sehingga tidak ada alasan tidak bisa mendapatkan pengobatan terbaik nantinya. Tinggal memilih rumah sakit mana yang dijadikan sebagai rujukan pengobatan dan langsung buat janji dokter pilihannya.
Faktanya memang kesehatan adalah hal yang sangat mahal harganya, sehingga tidak dapat dipungkiri jika sudah sakit banyak hal yang nantinya harus dikorbankan, mulai dari uang, kemudian juga waktu untuk bekerja dan melakukan beragam jenis kegiatan yang lainnya harus terbuang sia-sia dengan kondisi tubuh yang lemah, pastinya sangat tidak menyenangkan bukan. Itulah mengapa ada baiknya untuk mencegah dibandingkan dengan mengobati.
Mendapatkan tubuh yang selalu sehat dan juga panjang umur pastinya adalah harta yang paling berharga, Anda bisa melakukannya dengan menerapkan beberapa hal berikut ini, diantaranya adalah:
- Aktif bergerak, artinya memang jangan malas, orang yang malas bergerak lebih mudah terserang penyakit dibandingkan dengan mereka yang aktif. Karena hal ini membantu dalam membakar kalori yang ada dalam tubuh, hingga dapat memperlambat proses penuaan. Olahraga sudah pasti menjadi kunci dari hal yang satu ini, biasakan diri untuk melakukan rutinitas olahraga paling tidak 4 jam dalam seminggu, ini berguna untuk membuat tubuh tetap bugar dan sistem imuns juga semakin kuat, sehingga tak akan mudah sakit.
- Konsumsi makanan yang sehat, apa yang Anda makan itulah yang nantinya akan dirasakan oleh tubuh, jika Anda terbiasa dalam mengkonsumsi bahan makanan yang sehat maka efektif di dalam menjaga kebugaran tubuh dan juga menjaga bentuk tubuhnya, sehingga tidak mudah terkena obesitas atau kegemukan. Perbanyak konsumsi buah dan sayur, kurangi asupan garam, gula dan juga makanan yang berlemak.
- Istirahat secara cukup, ternyata orang-orang yang kurang istirahatnya juga akan lebih mudah terserang penyakit dibandingkan dengan mereka yang memiliki jam tidur atau waktu istirahat yang cukup. Karena dengan tidur secara cukup maka nantinya berguna untuk mengembalikan energi tubuh yang sudah hilang, juga bagus untuk meningkatkan sistem imuns di dalam melawan sumber penyakit.
- Hindari stress dan perbanyak refreshing, ini juga penting untuk dilakukan, meskipun pekerjaan Anda banyak dan juga berat, namun jangan sampai hal ini menjadi beban pikiran. Mengingat faktanya masalah pikiran paling mudah menjadi pemicu kondisi kesehatan. Karena nantinya tubuh akan memproduksi hormon-hormon yang kurang baik, jadi lebih mudah terserang penyakit berbahaya. Usahakan untuk menghindari faktor penyebab stress dan rutin refreshing seperti diantaranya adalah jalan-jalan.
- Selalu berpikir positif dan juga meningkatkan hubungan sosial dengan orang sekitar, kurang bergaul, selalu menyendiri dan tidak mendapat masukan dari orang lain bisa mempermudah Anda terserang penyakit atau masalah kesehatan. Jadi bergaul juga menjadi salah satu hal penting yang harus dilakukan.
Jika sudah mulai terasa masalah atau gejala pada kesehatan dianjurkan untuk segera berobat. Buat janji dokter dan dapatkan konsultasi terbaiknya. Pastikan juga bahwa Anda rutin dalam melakukan check up atau pemeriksaan medis untuk mengetahui kondisi kesehatan, karena beberapa jenis penyakit berbahaya bisa dideteksi sedini mungkin dan dilakukan pengobatan jika seandainya Anda rajin check up.
Comment